明日将迎来“立冬”节气！冷空气已经安排上了

“昨夜清霜冷絮裯，纷纷红叶满阶头。”《2021年中国天文年历》显示，北京时间11月7日12时59分将迎来“立冬”节气。

此时节，黄花带露，细雨生寒，残枝枯树，红叶满阶，秋意虽未尽消，寒风凛然而至。

历史学者、天津社科院研究员罗澍伟介绍说，“立冬”是二十四节气中第十九个节气，也是冬季第一个节气。“立，建始也”，民间习惯上把这一天作为冬季之始。

“冬，终也，万物收藏也”，“立冬”不仅代表冬季开始，还表示一年即将结束之时，万物收藏，躲避寒冷，休养生息，为明春勃发做好储备。

二十四节气中，每个节气均以五天为一候。“立冬”三候为：一候水始冰;二候地始冻;三候雉入大水为蜃。意思是说，进入“立冬”，水面结冰，土地冻结，野鸡一类的大鸟不再活动。

此时虽然“秋深渐入冬”，但因地表贮存的热量一时不能尽散，每值风和日丽，往往会出现暖意融融的“小阳春”天气，令人舒适快意，心旷神怡。不过，北方冷空气也会频频南袭，形成伴有雨雪的寒潮天气。

预计湖北局部有大雪

北部高山地区或将就此入冬

武汉中心气象台11月05日09时10分发布寒潮黄色预警信号：受强冷空气影响，预计11月6日下午至8日，湖北省自北向南将出现寒潮天气，大部地区气温下降8～10℃，局部12℃以上，最低气温在8日早晨，北部-1～2℃、南部 3～5℃，伴有偏北风4～6级，阵风8～10级，鄂西北高山地区还将出现降雪，请注意防范!

特别是恩施州已发布寒潮蓝色预警：最低气温在下周一早晨，高寒山区-4至-2℃、二高山0至2℃，低山4℃-6℃，伴有偏北风4-5级，阵风6-8级，高山地区还将出现降雪，请注意防范。

周六鄂西转小雨，其他地区多云，下午开始随着偏北阵风增大至6级，寒潮大幕拉开：周日鄂西小到中雨，其中高海拔地区小到中雪局部大雪，其他地区小雨，低温降至个位数，为3℃-9℃。

来看武汉，周六白天仍为多云，早晨局部有雾，午后偏北风逐渐增大至4级，气温17℃-22℃，还算温暖舒适，想户外活动的朋友抓紧时间;从周六晚开始画风突变，周日早晨就是寒风萧瑟冷雨飞，偏北阵风7-9级，大风逼着气温开倒车，午后到晚间气温就是个位数，低至7℃。

寒潮，来得猛，闪得快。下周一全省放晴，偏北风减弱为3-4级，早晨迎来本轮寒潮降温的低谷，不过气温反弹强劲，午后大部地区高温升至12℃-15℃;武汉下周一低至3℃，午后回升至13℃。

威风凛凛的寒潮会将湖北哪些地方推入冬季的大门?气象部门预计，鄂北特别是鄂北高山地区或在寒潮过程中就此入冬。

“立冬”时节，公众该如何养生保健?

罗澍伟结合民间传统和养生专家的建议说，从“立冬”到“立春”，俗称“冬仨月”，是一年里最冷的时节。

人体也要顺应这种自然变化，饮食起居以“养藏”为主，可多食蛋白质、脂肪、维生素和矿物质丰富的食物，以抵御风寒。

“立冬补冬，不补嘴空”，但应在医生指导下，针对自身体质选择清补、温补或小补，用以滋阴益气，忌油腻厚味或盲目进补。

“立冬”过后，日照继续缩短，气温不断下降，应早睡晚起，保证充足睡眠，使体内“阳气”得以潜藏;平日宜多晒太阳，调整情绪，宽展心境。适时锻炼可增强身体抵抗力，由于室内外温差较大，要注意保暖，心脑血管疾病患者应避免运动量过大。

来源：荆楚网综合新华社、极目新闻、湖北气象等

编辑：周琼