《心灵导航》重阳特辑 | 十堰专家揭秘：长辈的“心灵密码”，藏在这4个需求里

岁岁重阳，今又重阳。在这个承载着尊老敬老传统的节日里，长辈的心理健康往往藏在日常细节中，容易被忽视。由十堰市科学技术协会与十堰市心理咨询师协会联合制作，在FM92.0十堰旅游生活广播与FM101.9十堰交通音乐广播并机播出的《心灵导航》节目中（同步通过十堰广电新闻客户端直播），十堰市人民医院老年医学科、睡眠医学科主任医师李敬会，为大家拆解了老年人的心理需求与守护之道。

数据显示，十堰60岁以上人口占比已达22.6%，65岁以上占比15.6%，已进入中度老龄化社会。随着年龄增长，退休、空巢、疾病等因素让孤独、焦虑、抑郁等问题逐渐凸显，读懂长辈的心理需求变得尤为重要。

一、先搞懂：长辈心理问题从哪儿来？

李敬会主任指出，老年人心理问题的成因主要有六大类：

1. 生理退化：大脑功能衰退导致情绪调节能力减弱，如同“刹车逐渐失灵”。

2. 疾病困扰：心脑血管病、糖尿病、睡眠障碍等慢性疾病，加剧不安全感与负面情绪。

3. 角色落差：从工作或家庭岗位退下后，失去目标与价值感，难以适应生活变化。

4. 家庭变化：子女陪伴不足、丧偶、失独或长期照护压力，都可能引发心理创伤。

5. 关系困扰：夫妻、亲子等家庭关系紧张，压抑或冲突都会消耗心理健康。

6. 认知误区：将失眠视为“正常衰老”，或因“病耻感”不愿求助，延误干预时机。

二、记重点：长辈最需要的4种心理支持

物质需求之外，长辈的心理需求更需被关注，核心可归纳为四类：

安全感：身体不适能及时治疗，生活有便利保障（如扶手、夜灯），在家庭与社会中感到被接纳。就像90岁大爷总把存折贴身存放，正是缺乏安全感的直观表现。

被尊重：他们是家庭与社会的奠基者，即便跟不上科技发展，其经验与付出也应被尊重，而非否定批判。

被关心：子女的陪伴与沟通至关重要，定期回家、视频通话，都能让长辈切实感受关爱，减少被骗风险。

被看见：别习惯长辈的付出，80多岁仍承担全家家务的阿姨坦言“盼着走了算了”，正是辛劳与委屈未被看见的无奈。

三、这样做：为长辈筑起“心灵防线”

守护长辈心理健康，这5点实用建议请收好：

1. 用陪伴暖人心：多面对面交流，耐心倾听，常给予肯定与赞美，让长辈有“被需要”的感觉。

2. 助长辈“走出去”：鼓励发展兴趣爱好，如太极拳、摄影、唱歌等，教他们用智能手机，避免被社会边缘化。

3. 定期体检别忽视：早发现、早治疗潜在疾病，很多早期癌症及时干预就能治愈，避免一病改变后半生。

4. 共筑适老环境：家庭做好适老化改造，社会营造温暖氛围，让长辈生活更便利安心。

5. 提前做好心理储备：从中年开始培养心态韧性，保持健康生活方式，为老年心理健康打基础。

“家家有老人，人人都会老。”李敬会主任提醒，十堰市人民医院老年医学科作为多所知名医院的联盟单位，每日都有专家门诊为老人健康护航。

《心灵导航》节目由十堰市科学技术协会与十堰市心理咨询师协会联合制作。若您有相关困惑，每周一16:00至17:00，锁定FM92.0十堰旅游生活广播、FM101.9十堰交通音乐广播，一起探索心灵奥秘，用关爱温暖长辈的晚年时光。（全媒体记者 李大园）

编辑：思渺