秋分到 武当“养”——跟着仙山节律过秋分
秋分到 武当“养”——跟着仙山节律过秋分
时间：2025-09-23 17:48
来源：十堰广电
十堰广电讯（武当山融媒记者 刘程程）9月23日，秋分翩然而至。这一天，昼夜均分，寒暑平和，武当山的山林晕染出斑斓秋色，处处弥漫着雅致的秋意，此时正是遵循自然节律调养身心的好时机。
在武当山，人们常以习练武当太极拳、太极棍法、八段锦、武当养生功等传统武术项目来滋养身心，于一招一式的腾挪辗转间，感受秋之收敛，强健身骨，调和气息，实现身体与自然秋韵的同频共振。
饮食上，遵循“减辛增酸”的原则。可多食用山楂、板栗等酸性食物，有助于收敛肺气；南瓜、红薯等应季粗粮能健脾养胃，可适当多吃；像辣椒这类辛味食物则要少吃。再搭配武当山的葛根、木耳等食材炖煮养生汤品，既能补充营养，又能顺应秋令滋养脏腑。
漫步在武当山的古径间，看金黄的树叶在秋风中轻舞，听山间清泉潺潺流淌，古老的宫观在秋色中更显沉静。
在这样的景致里，心灵仿佛被秋日的清宁洗涤，烦扰尽去，于自然的静谧中获得心灵的休憩与滋养。
编辑：张正山
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