十堰广电客户端
十堰广播电视台
夏季天气炎热，暑热易扰心，心神不宁的人容易被入睡难、睡眠质量差困扰，睡觉前做好这3件事，让你有个好睡眠。
1.梳头
睡觉前梳头3～5分钟，可以促进头部血液循环，有助于让紧张的神经放松下来，让你更快入睡，睡眠质量更好。
2.按揉太阳穴
用指腹顺时针，按揉太阳穴3分钟，有助于减轻头部疲劳舒缓焦虑情绪，让你更快入睡，睡眠质量更好。
3.按揉风池穴
双手拇指按压颈后风池穴3分钟，有助于缓解疲劳，让你更快入睡，睡眠质量更好。
编辑：万林
夏季多汗季，警惕“汗斑”来袭！皮肤科专家支招防治花斑癣
左氧氟沙星可能导致跟腱断裂？专家这样回答→
健康问太和 | 刷酸、光子嫩肤等美容项目术后该如何正确护肤？
为什么有人显老，有人显年轻？可能是因为这几点
警惕！每天4小时久坐不动可能诱发致命血栓
