健康问太和 | 如何预防颈椎病？
健康问太和 | 如何预防颈椎病？
十堰广电讯（全媒体记者 龚艳琳）在快节奏的现代生活中，颈椎病已成为普遍困扰人们的健康问题。长时间保持不良姿势、过度使用电子设备以及缺乏适当运动，都可能导致颈椎承受过重压力，从而引发颈椎病。那么，如何预防颈椎病？11月18日，十堰交通音乐广播《健康问太和》节目特邀十堰市太和医院推拿科主管技师、颈椎病推拿治疗组组长张书航，为大家答疑解惑。
张书航介绍，颈椎病也称为颈椎综合征，是一种基于退行性病理改变的疾患。它主要由于颈椎长期劳损、骨质增生、椎间盘突出或韧带增厚，导致颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，从而出现一系列功能障碍。颈椎病可影响任何年龄段的人群，但以40岁以上的中老年人更为常见。该病起病隐匿，病程较长，若治疗不及时，可能会留下神经症状。
颈椎病的成因包括内因和外因。张书航指出，内因有颈椎退行性改变、先天性椎管狭窄、颈椎畸形等。外因则包括坐姿不当、长时间低头使用手机或其他电子产品、使用过高枕头、颈部保暖不当等。颈椎病的症状表现为头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈部僵硬，活动受限等。颈椎病有六种分型，其中神经根型颈椎病较为常见，患者常出现手指疼痛、麻木、无力、肌肉萎缩等症状。
易患颈椎病的人群包括中老年人、长期低头伏案工作的人群、有头颈部外伤史的患者等。张书航表示，颈椎病的危害包括引起颈部、肩部、背部、上肢疼痛、麻木，颈部僵硬、活动受限；压迫神经导致上肢无力，持物落地；压迫椎动脉引起头晕、头痛、眩晕，失眠、健忘、记忆力下降，严重者可能导致脑卒中；压迫脊髓导致上肢或下肢无力，走路踩棉花感，严重者可能出现大小便失禁；压迫交感神经导致胸闷、心慌、血压异常、失聪、近视等，严重者可能引发心肌梗死。
对于如何预防颈椎病的发生，张书航建议，日常生活中应保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头；注意防寒保暖；选择合适的枕头，保持颈椎的正常生理曲度；适当进行颈部运动，牵伸紧张肌群，强化颈部核心力量。
编辑：思渺
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