十堰医生提醒：夏季湿热交替，这些消暑误区要避开
十堰医生提醒：夏季湿热交替，这些消暑误区要避开
时间：2024-06-24 17:19
来源：十堰广电
十堰广电讯（全媒体记者 田晶晶）十堰夏季多湿热交替，人体很容易被湿气、热气侵袭，有不少 “夏季病”容易找上门来。
市人民医院中医医学中心主任医师杨文昊介绍，炎热天气中，容易导致脾胃功能紊乱，出现消化不良、腹泻等症状；夏季湿气重，细菌和真菌生长繁殖比较旺盛，从而引发湿疹、痱子等皮肤问题。
夏季火旺，容易导致心火过盛，心血管疾病高发，特别是体内阳气偏旺的人，更应注意调养心火，避免过度劳累和情绪激动。
杨文昊建议，高温条件下，市民应避免剧烈运动，减少户外活动，上午10点至下午16点，紫外线较强、温度较高，尽量不要外出在太阳下直晒，外出注意打伞或者戴遮阳帽，多饮水，穿浅颜色、宽松、吸汗的衣服，如有高温作业或者外出，可以带上防暑药品，如藿香正气口服液、十滴水、人丹、清凉油、风油精等。
俗话说，秋冬养阴，春夏养阳。夏天阳气旺盛，守护阳气尤为重要。冰镇汽水可乐、低温吹空调能解一时之热，但过多贪凉会对人体产生不利影响。因此，防暑降温需注意温和适度。
杨文昊建议，市民可以选择一些对症的中药茶饮，用温和有效的方式，来缓解夏季带来的不适，如蒲公英清热茶，金银花解毒茶等茶饮能够疏散风热；饮食上应选择清淡、易消化的食物，如鸭肉、鲫鱼、虾等，并适当增加健脾祛湿的中药材，如淮山、芡实、薏米、莲子等，帮助身体排湿。
编辑：李亚光
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