夏季炎热出汗容易气虚 快试试这些“补气”小妙招
夏季炎热出汗容易气虚 快试试这些“补气”小妙招
夏季炎热出汗多，容易导致气虚。哪些症状是气虚的表现？此时节该如何“补气”？快来解锁知识点。
夏天为啥容易气虚？
出现这些症状千万别大意
人体之气是一种精微物质，是维系生命活动的根本，是由先天之精气、后天水谷之精气和自然界的清气，通过肺、脾胃和肾等脏腑综合作用而生成的。
夏天天气较热，人体出汗多，阳气散发于体表，使得体内空虚，容易出现气虚症状。此外，在患重感冒、做大手术之后也容易出现气虚。
气虚主要表现为懒言、无力、不爱动，中医认为会因虚致病，引起免疫功能低下和机体自我修复能力下降。
此外，内脏下垂、习惯性便秘、腹泻、高血压、冠心病等也与气虚有一定关系。
这些习惯耗气血自查
你占了几条？
生活中很多不经意的习惯，你以为是在休息，实际上是在阻碍气血运行。
中医认为“久卧伤气”，久躺不动，其实很伤气血，哪怕是休息日也不要一直躺着，适当站起来活动活动。
熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还有你的气血；熬夜看手机还容易诱发青光眼。
此外，长期过量饮酒、爱吃生冷食物都会对气血造成损伤，建议平时喝温水，少吃寒凉、油腻、辛辣的食物。
一组小妙招帮你“补气”
这份攻略快收藏
夏季天气炎热，应以静养心，不宜剧烈运动，调气血、补元气、固阳气。
夏季“补气”不妨试试这个比走路还简单的动作——站桩。
练习时不受时间、地点约束，不需要任何器械，随时随地都能做。刚开始练习可以先从1分钟做起，练习一段时间后，可逐步增加时间，保持在3～5分钟。
动作要点
调整呼吸，周身放松，下颚回收，百会向上，虚灵顶劲;
屈膝松髋，左脚提起，侧方开步，脚尖先落，过渡至全脚，重心在身体中间，两脚开立与肩同宽;
两手微微打开，从侧方向前旋转合抱，屈膝松髋合抱于腹前。
“补气”不妨搭点它
气虚的人群可以使用生黄芪和党参代茶饮，有助于“补气”。
生黄芪、党参各10克，泡水喝或煮沸均可。
怎么样，这些知识你都掌握了吗？
编辑：万林
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