健康问太和 | 病毒感染恢复期，如何改善心肺功能？
健康问太和 | 病毒感染恢复期，如何改善心肺功能？
时间：2024-01-16 19:35
来源：十堰广电
十堰广电讯（全媒体记者 龚艳琳）冬季天气寒冷，人们易患病毒性呼吸道疾病，而患者在度过“病毒感染潮”后逐步进入到恢复期，虽然检查结果显示好转，但有些人仍会觉得自己体力不支，稍微走快一点就会气喘吁吁、心慌、胸闷，偶尔还会有出虚汗的情况，这是怎么回事？另外，患者在病毒感染恢复期，如何改善心肺功能呢？1月16日，FM101.9十堰交通音乐广播《健康问太和》栏目专访十堰市太和医院心肺康复中心主治医师司小敏，为大家答疑解惑。
在病毒感染的过程中，人体会出现各种各样的问题，想要身体恢复到感染前的水平，不同症状需要的时间也不同，身体恢复情况也因人而异。司小敏介绍，在病毒感染恢复期身体出现的乏力、胸闷、咳喘等症状，多半考虑为病毒感染后遗留心肺功能下降。
病毒感染恢复期，可以通过调整饮食、调整生活习惯以及适当运动来改善自己的心肺功能。司小敏建议，在感染恢复期不要吃油腻辛辣刺激性食物，以免加重咳嗽、咳喘症状，应多吃蔬菜和富含蛋白质及容易消化的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉、鸡胸肉、虾等。在感染恢复期还要调整生活习惯，戒烟戒酒，吸烟、喝酒可能会对肺部造成损伤，容易影响身体的恢复，同时还要保持充足的睡眠，对调理肺部有帮助。在疾病痊愈后还可以适当做一些有氧运动，如快走、慢跑、瑜伽、太极拳、室内游泳等，做有氧运动能够增加肺活量，从而起到锻炼和提高心肺功能的作用。需要注意的是，做有氧训练时，尽量做到微微出汗才能真正起作用。另外，在空气新鲜的地方做呼吸训练，如进行缩唇呼吸和腹式呼吸，每天做2组，每次做8—10个，这样也能够改善我们的心肺功能。
编辑：思渺
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