秦楚风客户端
十堰广播电视台
健康提示春节期间最容易让人发胖，如何才能防止节后脂肪囤积，少长肉，坚持运动是重要法宝。推荐健步走、骑车作为基础的减肥有氧运动项目，保持中等强度，可以持续较长时间，从而达到多消耗热量的目的。可以选择健步走，在餐后半小时到一小时进行，每次走30分钟至45分钟。健步走不是遛弯，要求大步快走，步幅达到身高的一半，步频最好达到120次/分钟。要注意走步姿势，抬头挺胸，两侧手臂前后有力度地摆动，带动身体向前，使呼吸和心跳加快，微微出汗，达到中等强度有氧运动的状态。
编辑：陈琦
5岁男孩腹痛呕吐竟是因为一碗“开水冲鸡蛋” 专家提醒→
嘴唇发紫、耳垂折痕、指甲月牙变小……真的是疾病信号吗？
频繁烧烤、小龙虾配啤酒，当心这种病加速找上门
盛夏阅时光・非遗润童心！十堰市图书馆暑期亲子阅读非遗活动邀您参与
高温来袭小心室内中暑 医生支招科学控温补水
