你还在每天喝8杯水？专家称：完全没有必要
你还在每天喝8杯水？专家称：完全没有必要
时间：2022-12-08 18:00
来源：极目新闻
一个可能颠覆常识的知识：每天喝8杯水不一定会给你带来健康。综合《朝鲜日报》《华盛顿邮报》12月8日报道，一项最近发表在《科学》杂志上的新研究说：“事实证明，对于大多数健康的成年人来说，每天喝8杯水是完全没有必要的。”
资料图 （图片来源：《朝鲜日报》）
该研究的作者发现，健康成年人每天喝8杯水并没有实际的好处，多余的水分会随尿液排出体外。杜克大学进化人类学教授赫尔曼·庞策尔说：“喝那么多水没关系，但你会花更多的时间在厕所里。”
研究小组对来自26个国家的5600名不同年龄段的人进行了调查，包括从出生仅8天的婴儿到90岁的老人。他们发现人体需要的水量是由个体的体脂量决定的。研究人员解释说：“你的体脂率越低，需要的水就越多。”
研究人员表示，体型较大且体内脂肪较少的男性通常比女性需要更多的水，而20至50岁之间运动活跃的人群，饮水量应该更高。
那么，什么时候应该喝多少水？答案很简单。研究人员说：“口渴了可以喝水。咖啡或茶代替水是可以的，但建议避免含糖饮料。”
此外，美媒称人们对于每天要喝8杯水的认识其实存在误解。
1945年，美国国家科学研究委员会（NRC）的食品和营养委员会发表了一项建议称，“每日总饮水量”包括所有食物和饮料在内，相当于8杯水（约2升）的容量，但人们误解为每天应该喝8杯水，且这种误解一直延续到今天。
编辑：董满
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