今日惊蛰，武当山提醒您：天气忽冷忽热，适量运动，注意养生
今日惊蛰，武当山提醒您：天气忽冷忽热，适量运动，注意养生
时间：2022-03-05 14:20
来源：十堰广电
十堰广电讯（全媒体记者 许海芳 通讯员 王鹏 黄雅丽）惊蛰，又名“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气。惊蛰反映的是自然生物受节律变化影响而出现萌发生长的现象。时至惊蛰，阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多，万物生机盎然，草木虫蚁逐渐恢复活力。
今日是惊蛰节气，记者在武当山特区游客服务中心附近看到，四周已有不少鲜花盛开，处处生机盎然。
惊蛰时节，春气萌动，大自然有了新的活力。所谓“春雷惊百虫”，是指惊蛰时节，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下越冬的蛰虫。惊蛰节气的标志性特征是春雷乍动、万物生机盎然。
在惊蛰时节，虽然气温有所回升，但却是阴阳剧烈动荡的节气，天气忽冷忽热，身体最易生病。人体内的阳气也开始升发，容易精力旺盛、睡觉不宁，这时候可睡前温足静坐一下；上火、易怒、牙龈痛的现象开始变多，所以惊蛰有“少说话”的习俗。
此时春雷乍动，雷气通于心，惊蛰要开始重视午睡保养心脏了。也可适量运动，太极拳、八段锦、春游等温和的运动，都是不错的选择，可有效增强心肺功能，提高身体素质。
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编辑：舒永涛
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